Como sabemos muito bem, problemas na coluna fazem parte da vida de grande parte da população. Dor nas costas é a condição que mais afasta brasileiros do trabalho por invalidez. Dores lombares, dores cervicais, hérnia de disco são outros problemas comuns. A lista de possibilidades é extensa e, por incrível que pareça, também se estende a crianças.
Muitos dos problemas que temos quando adultos são causados por hábitos adquiridos na infância: a posição ao se sentar no computador, mochilas pesadas e até calçados inapropriados. Em tempos modernos, com o advento de smartphones e tablets, os riscos de uma postura inadequada desde cedo é elevado.
Apesar de raro, problemas na coluna também podem surgir quando crianças. Há a ideia de que uma postura incorreta e a sobrecarga da coluna causam consequências sérias apenas ao longo prazo. Contudo, existem situações em que, já quando pequenos, podemos sentir os efeitos das dores nas costas.
Identificando problemas na coluna em crianças
A função primordial de pais e responsáveis por crianças está em garantir segurança. Por isso, bastante atenção se ela está apresentando sinais de dor na região da coluna. A maior parte das dores nas costas passam após um ou dois dias de repouso, mas é preciso buscar atendimento médico caso a dor persista. Nas crianças, dores persistentes são muito mais relacionadas a doenças mais graves da coluna que no adultos.
Conforme comentado anteriormente, tratam-se de situações raras, mas que podem acontecer. Problemas na coluna em crianças normalmente ocorrem por conta de traumas, como acidentes de carro ou quedas não relatadas, mas podem ser a primeira manifestação de doenças oncológicas. Apesar disso, tenha em mente que o hábito de uma postura correta deve ser obtido desde pequeno, evitando problemas tanto na fase jovem quanto adulta.
Prevenindo a dor nas costas infantil
Algumas ações podem ser tomadas para evitar problemas na coluna em crianças. Em primeiro lugar, incentive a atividade física diária. É comum jovens gastarem cada vez mais tempo em atividades virtuais – como celulares, computadores e videogames – e menos tempo ao ar livre. O ideal é que a criança se movimente durante uma hora por dia, no mínimo.
Esportes, brincadeiras que envolvam corridas e até mesmo alongamentos podem ser feitos nesse tempo. Os benefícios de exercitar-se vão muito além de uma coluna saudável. Também são combatidos o sedentarismo e a obesidade, problemas bastante recorrentes entre jovens, com consequências físicas e psicológicas severas.
Outro cuidado importantíssimo a se tomar está na quantidade de peso que as crianças carregam na mochila. Mochilas excessivamente pesadas e até a forma como a mochila é carregada podem contribuir para o aparecimento de problemas na coluna. O ideal é carregar até 15% do peso da criança e sempre apoiar a mochila com as duas alças. Se o peso excessivo não puder ser evitado, adote uma mochila de rodinhas.
Observe a postura da criança tanto em pé quanto sentada. Ela não deve jogar seu corpo nem muito para trás, nem muito para frente. Quando sentada, observe se ela não está “deitando na cadeira”, ou seja, sentando no centro ou ponta da base e se inclinando para apoiar as costas. Você pode saber mais do assunto consultando nossa matéria sobre a postura ao se sentar.
Por fim, atenção ao calçado infantil. Ele deve permitir que o pé “respire”, logo evite tênis apertados. Palmilhas anatômicas ajudam a solucionar problemas em calçados por se ajustarem sem interferir na forma como a criança pisa.
Como exposto no texto, as dores na coluna podem começar cedo, geralmente com as mesmas causas dos adultos. São comumente relacionadas com maus hábitos de postura e sedentarismo. Apesar disso, nessa faixa etária em especial, queixas persistentes devem ser avaliadas precocemente, pois se relacionam com problemas graves na coluna em uma proporção muito maior que no adultos.