Quando problemas na coluna surgem, todos os tipos de tratamento devem ser observados. Contudo, nem sempre é possível escapar de uma cirurgia lombar.
Algumas patologias exigem tratamento cirúrgico. Nestes casos, é recomendável buscar por técnicas minimamente invasivas. Em linhas gerais, esse procedimento (do tipo artrose lombar) consiste na fusão de ossos da coluna lombar, através do uso de enxertos e estabilização por meio de parafusos na coluna.
Uma dúvida bastante comum entre os pacientes, que farão ou fizeram esse tipo de procedimento, está em relação aos exercícios físicos. Afinal, que tipo de atividades podem ser feitas após a cirurgia lombar e em que momento esportes intensos poderão ser realizados?
Pensando nessa questão, separamos algumas informações importantes para a sua recuperação. Mas lembre-se: o acompanhamento médico é essencial! Consulte seu ortopedista antes de realizar qualquer exercício.
Como funciona a prática de exercícios após a cirurgia lombar?
Todo processo de recuperação é feito em fases e o mesmo ocorre com a realização de atividades físicas. Exercícios terapêuticos, aqueles instruídos por seu médico e supervisionados por profissionais especialistas, são a primeira etapa de preparação. Esse é o momento em que seu corpo está mais frágil, por isso, extremo cuidado e acompanhamento intenso são importantíssimos. Apesar disso os pacientes geralmente recebem alta hospitalar andando, na maior parte das vezes, melhor do que quando foram admitidos, com orientação de manter pequenas caminhadas até a primeira visita de retorno no consultório.
À medida que as atividades terapêuticas forem feitas e for constatado progresso, gradativamente será possível a introdução aos exercícios físicos. O recrutamento da musculatura estabilizadora da coluna necessita estar em pleno funcionamento, para assim evitar novas dores e possíveis complicações.
Posteriormente, será recomendada a realização do treino de estabilização articular lombo pélvica, ou CORE. Alongamentos e práticas com bolas de pilates são algumas das atividades a serem feitas nesse momento para estimular o corpo. O objetivo é o fortalecimento e o reequilíbrio dos músculos posteriores, laterais e anteriores do abdome, assim como a musculatura da pelve, ou seja, garantir que sua coluna lombar esteja forte o bastante e bem treinada para o prosseguimento da reabilitação.
Verificada a evolução, práticas como a musculação e o pilates podem ser feitas, respeitando o ritmo de cada um, de forma individualizada. É recomendável que o local seja especializado na reabilitação de lesões musculoesqueléticas e o acompanhamento profissional seja intensificado. Dessa forma, seu corpo gradativamente se fortalecerá em ambiente controlado e respeitando os limites individuais.
E o futebol e a natação? Em que momento eles serão possíveis?
À medida em que a postura adequada e o alinhamento articular forem sendo alcançados, a prática de esportes mais complexos irá se tornar viável. O importante de se destacar é que o processo de recuperação deve ser cauteloso, sem adiantamentos e no tempo do paciente. A natureza deve ser respeitada!
Práticas intensas como o futebol e a natação são possíveis, e geralmente são perseguidas como os objetivos das cirurgias da coluna, mas em seu devido momento e autorizados por seu médico. Tentar realizá-los prematuramente poderá causar resultados irreversíveis à sua coluna, invalidando todo processo cirúrgico.
O segredo está na paciência, dedicação e acompanhamento constante. Deixe bem claro quais são seus objetivos para seu médico e respeite todos os limites impostos. O processo de recuperação pode ser longo e complexo, mas se feito corretamente, trará bons resultados.